第一,,每天堅持適量的運動,,讓身體通過肌肉的運動產(chǎn)生溫?zé)岣小?/div>
第二,做一些穴位按摩,。手掌有幾個穴位,,一是勞宮穴,二是魚際穴,。這里有一個自我按摩的方式,,大家可以把兩個手掌對接起來,自我旋轉(zhuǎn),,可能不到十下,,身體就會產(chǎn)生一種熱感,會促進血液循環(huán),。
第三,,可以在家里做熱的鹽包,選用艾葉,、桂枝,、花椒、吳茱萸,,加點粗鹽,,用布包裹后用微波爐或隔水蒸,加熱之后敷在身體經(jīng)常怕冷的地方,,例如頸椎,、腹部。第四,,如果老人有泡腳的習(xí)慣,,也可以用中藥泡腳。用艾葉,、桂枝,、牛膝、桑枝等煮水后泡腳,。水溫要控制在40-42攝氏度,,泡腳的時間不超15分鐘。
膏方中的很多藥材都有滋補作用,,可以調(diào)和氣血陰陽,,增強我們的體質(zhì),。另外,,能夠補益五臟,也能增強免疫力,。對于穩(wěn)定期的慢性疾病患者,,還能扶正驅(qū)邪,,幫助身體康復(fù)。哪些人適合吃膏方呢,?
一是老年人,。隨著年齡的增加,老年人的臟器功能會慢慢衰退,,服用膏方能夠延緩衰老帶來的一些身體不適,。
二是亞健康人群。亞健康人群存在一些心身不適的狀態(tài),,對社會和自然的適應(yīng)能力下降,。服用膏方能調(diào)整機體的平衡狀態(tài),延緩疾病的發(fā)生,。
三是慢性虛損性疾病患者,。中醫(yī)認為,上述人群多處于寒熱錯雜狀態(tài),,以及氣血特別不足的狀態(tài),,如果能夠在治病的同時服用膏方的話,能夠達到固本培元的作用,。
四是病后或術(shù)后的患者,。他們的機體屬于減退或抑制的功能狀態(tài),可能消化吸收狀態(tài)是下降的,,如果服用膏方,,也能快速幫助身體康復(fù)。
本文來源于健康中國公眾號