很多人都知道，得了糖尿病和“吃”有著很大關系,。其實糖尿病還和“睡”有很大關系。有些人明明吃得很少,、吃得也很注重健康了,，但依然患上糖尿病，這或許和睡眠習慣有關,。日前,，多個研究發(fā)現(xiàn)：有這樣睡覺習慣的人，就是比別人更容易患上糖尿�,�,！
這樣睡覺的人更容易得糖尿病，睡夠8小時也不行！
2024年10月10日,，《糖尿病護理》雜志上刊發(fā)了一項研究發(fā)現(xiàn),，睡眠規(guī)律性與2型糖尿病發(fā)病率之間的關聯(lián)。研究顯示：睡眠不規(guī)律會導致糖尿病風險增加,，即使睡眠時長達到指南推薦8小時的人也同樣會增加糖尿病風險,。①研究截圖研究收集了超過7.3萬名參與者的睡眠數(shù)據(jù)，他們平均年齡62.2歲,，平均隨訪時間為7.7年,。在這期間，共有1794人患上2型糖尿病,。根據(jù)參與者的睡眠規(guī)律程度,，研究人員把他們分為3類：1.睡眠重度不規(guī)律的人2.睡眠中度不規(guī)律的人3.睡眠非常規(guī)律的人，研究發(fā)現(xiàn)：與睡眠規(guī)律的人相比,，睡眠中度不規(guī)律的人和睡眠重度不規(guī)律的人,，發(fā)生2型糖尿病的風險要高出很多。即使每晚睡眠時長≥7小時的人,，如果睡眠不規(guī)律,，也是增加糖尿病風險！因此這也提醒我們：日常除了注意睡眠時長和睡眠質(zhì)量外,，還需要關注睡眠規(guī)律性,，即每天入睡時間和每天起床時間要差不多。
本文來源于四川疾控公眾號
