中國公民健康素養(yǎng)（2024年版）講究個人衛(wèi)生,，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，科學(xué)使用消毒產(chǎn)品,，積極預(yù)防傳染病
講究個人衛(wèi)生,，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，科學(xué)使用消毒產(chǎn)品,，積極預(yù)防傳染病,。
不良衛(wèi)生習(xí)慣可導(dǎo)致呼吸道傳染病,、消化道傳染病等多種疾病傳播,，如呼吸道傳染病可通過近距離接觸患者或無癥狀感染者的飛沫傳播,，也可通過手接觸被病原體污染的物體表面再觸摸口、眼,、鼻傳播,。日常生活中要養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣,，做好自我防護，既是預(yù)防傳染病的有效措施,，也是個人修養(yǎng)和社會文明進步的體現(xiàn),。
做好手衛(wèi)生。特別是要做到接觸食物前要洗手,，飯前便后要洗手,，外出回家后先洗手等。洗手時,，使用流動水和肥皂或洗手液,，每次揉搓20秒以上，確保手心,、手指,、手背、指縫,、指甲縫,、手腕等處均被清洗干凈。不方便洗手時,，可以使用免洗手消毒劑進行手部清潔,。
“常”洗澡、“勤”換衣,。根據(jù)季節(jié),、天氣、日�,；顒拥惹闆r,，合理安排洗澡和換洗衣服的頻次，保持身體清潔,。洗頭,、洗澡、擦手和擦臉的毛巾應(yīng)保持干凈,，做到一人一盆一巾,。不與他人共用毛巾、浴巾和洗漱用具,。
開窗通風(fēng),。開窗通風(fēng)可有效改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物的含量,，降低室內(nèi)二氧化碳和有害氣體的濃度。此外,，陽光中的紫外線能殺死多種致病微生物,。條件允許情況下,，應(yīng)每天早、中,、晚開窗通風(fēng),，每次通風(fēng)時間不少于15分鐘。不隨地吐痰,，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘袖遮擋,。痰液和飛沫中可能含有多種致病微生物，隨地吐痰或無遮掩咳嗽,、打噴嚏不僅破壞環(huán)境衛(wèi)生,，還容易傳播疾病。吐痰時應(yīng)將痰液用紙包裹,，再將其扔進垃圾桶,。
保持社交距離。在車站,、機場等人員密集的公共場所或在超市,、銀行等排隊時，應(yīng)與他人保持社交距離,，不僅能降低疾病傳播的風(fēng)險,，也是文明禮儀的體現(xiàn)。
科學(xué)佩戴口罩,。根據(jù)環(huán)境,、季節(jié)、個人健康狀況等科學(xué)佩戴口罩,。呼吸道傳染病高發(fā)期間,，前往養(yǎng)老機構(gòu)、托幼機構(gòu)時,，應(yīng)佩戴口罩,；呼吸道傳染病患者宜居家休息，非必要不前往公共場所,；出現(xiàn)呼吸道感染癥狀者,，前往公共場所或到醫(yī)療機構(gòu)就診陪護時，均應(yīng)佩戴口罩,。
消毒是切斷傳染病傳播途徑的重要方法之一,。要科學(xué)選擇消毒產(chǎn)品，嚴(yán)格遵循產(chǎn)品說明書使用,，避免過度消毒,。抗（抑）菌制劑不是藥品,，不具有治療,、護理,、保健作用，僅有抗菌或抑菌作用,，達不到消毒或治療效果,，不得用于破損皮膚和黏膜，杜絕濫用,。
本文來源于國家衛(wèi)生健康委員會官網(wǎng)
