1.奶及奶制品營(yíng)養(yǎng)豐富,，可提供質(zhì)蛋白質(zhì),，是鈣的良好來(lái)源,。
2.充足攝入奶及奶制品有益于人健康,，尤其有利于肌肉和骨骼健康。
3.建議每天攝入300-500ML制品,，目前我國(guó)大多數(shù)居民實(shí)際攝入量遠(yuǎn)低于鼓勵(lì)多攝入,。
4.奶及奶制品鈣含量較高且易吸收，兒童青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,，老年人易骨質(zhì)疏松,尤其需要每天足量攝入,。
5.建議日常膳食選擇不同奶及奶制品，如每日飲用一杯奶,，適當(dāng)搭配一杯酸奶或2～3片奶酪等
6.可多途徑增加奶及奶制品的攝入,，如在烘焙燉煮等烹飪過(guò)程中添加營(yíng)養(yǎng)豐富、健康美味,。
7.除牛奶外,，羊奶、馬奶,、駝奶等也是奶及奶制品的重要組成,，居民可根據(jù)需要多元化送選擇。
8.奶及奶制品先看配料表和營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽不能用含乳飲料替代奶,。
9.乳糖不耐受人群可選擇無(wú)乳糖,，糖奶或酸奶、奶酪發(fā)酵乳制品,；超重肥胖,、高血或低脂奶。
10.鼓勵(lì)企業(yè)研發(fā)適合不同消費(fèi)者口味和營(yíng)養(yǎng)需求的奶及奶制品,，促進(jìn)奶業(yè)健康消費(fèi),。
文章來(lái)源于內(nèi)江疾控公眾號(hào)
