體重關(guān)聯(lián)多種疾病,，要吃動平衡，保持健康體重,，避免超重與肥胖,。
體重和健康密切相關(guān)，體重異常（過輕或過重）會影響健康,，保持健康體重對于維護和促進健康至關(guān)重要,。健康體重是指長期保持體重良好的健康狀態(tài),。體重過低容易導(dǎo)致免疫力低下,、骨質(zhì)疏松,、貧血等健康風(fēng)險；超重和肥胖容易導(dǎo)致心腦血管疾病,、糖尿病和腫瘤等健康風(fēng)險,。
體重是否正常主要取決于能量攝入與消耗的平衡，即吃動平衡,。進食量大而身體活動量不足,，多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式儲存下來，造成超重或肥胖,；相反,，進食量不足或身體能量消耗大，可引起體重過低或消瘦,。
目前判斷體重是否正常的常用指標是體重指數(shù)（BMI）,，BMI＝體重（千克）/身高2（米2）。18歲及以上成年人BMI在18.5～23.9千克/米2之間為正常,，在24～27.9千克/米2之間為超重,，BMI≥28千克/米2為肥胖，BMI<18.5千克/米2為體重過低,。65歲以上老年人的適宜體重和BMI可略高,，建議保持在20～26.9千克/米2，80歲以上的高齡老年人BMI建議保持在22～26.9千克/米2,。
腰圍是評價中心型肥胖的常用指標,。建議成年男性腰圍不超過85厘米，女性不超過80厘米,。
本文來源于國家衛(wèi)生健康委員會官網(wǎng)
