夏日炎炎,，冰淇淋,、冰可樂再次成為孩子們的心頭寶,。不少家長擔(dān)心孩子的體重問題,，卻又不忍心拒絕孩子的小嘴饞,。
如何判斷孩子體重是否健康,？
哪些行為會導(dǎo)致肥胖？
肥胖對孩子健康有哪些影響,？
接下來,，
讓我們一起來了解下肥胖那些事兒吧！
孩子的體重是正常的嗎,？
肥胖是指由多因素引起的,、因能量攝入超過能量消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪聚集過多達(dá)到危害健康程度的一種慢性代謝性疾病,。通常我們用體重指數(shù)（BMI）來判定,。
請按照以下步驟算一算，孩子的BMI在哪個范圍,？
第1步：按照公式計算BMI值,；
第2步：按照表1中的BMI界值判定是否超重、肥胖,。凡BMI大于或等于相應(yīng)性別,、年齡組“超重”界值且小于“肥胖”界值者判定為超重；凡BMI大于或等于相應(yīng)性別,、年齡組“肥胖”界值者判定為肥胖,。
第3步：按照表2中的腰圍界值區(qū)分腹型肥胖和周圍型肥胖。上一步被判定為肥胖,，且腰圍值大于或等于表2相應(yīng)性別,、年齡組“腰圍”界值者判定為腹型肥胖，否則判定為周圍型肥胖,。
為什么孩子的體重會超標(biāo)呢,？
兒童肥胖的發(fā)生與遺傳、飲食,、身體活動,、生活方式等相關(guān),。在遺傳易感性存在的情況下,，95%以上的肥胖發(fā)生與能量過度攝取和/或能量消耗不足相關(guān)的生活方式有關(guān)。
01.膳食不合理
膳食熱能過高,，攝入能量超過生理功能和生長發(fā)育的需求,；
膳食結(jié)構(gòu)不合理，脂肪供能比高,；
食用高能量密度的食物,，如油炸食品、奶油制品,、含糖飲料等,。
02.不良飲食行為
吃飯快,、睡前進(jìn)食、不吃早餐等不良飲食習(xí)慣,；
甜食,、甜飲料、油炸食品等不良食品選擇傾向,；
吃西式快餐作為獎勵等不良食物獎懲形式,。
03.體力活動不足
體育鍛煉少，體力型娛樂活動少,；
看電視,、使用電腦、玩電子游戲等靜態(tài)活動時間長,。
04.腸道菌群數(shù)量和多樣性較低
腸道菌群在肥胖的發(fā)⽣,、發(fā)展中起著重要的作⽤。腸道菌群數(shù)量和多樣性較低的⼈群更容易出現(xiàn)肥胖,、血脂異常等癥狀,。
“能吃”不一定是福！
肥胖主要對孩子身體,、心理,、行為三方面產(chǎn)生危害。
身體危害：高血壓,、血脂異常,、早期動脈粥樣硬化、2型糖尿病,、脂肪肝,、哮喘等；
心理危害：自卑,、抑郁,；
行為危害：感知、注意力,、觀察能力,、社交能力下降，飲食失調(diào)等,。
如何防控肥胖呢,？
針對不同情況的孩子，制定不同的防控措施,。
針對性預(yù)防
體重正常,，存在明顯易感行為的孩子
✔平衡膳食，培養(yǎng)健康飲食行為；
✔積極運動,，減少靜態(tài)生活時間,；
✔不節(jié)食、挑食,，不使用減肥藥物,，科學(xué)控制體重。
干預(yù)性預(yù)防
超重肥胖的孩子
✔合理膳食,，減少脂肪攝入,；
✔加強(qiáng)鍛煉，堅持規(guī)律有氧運動,；
✔制定行為改變目標(biāo),，矯正不良行為；
✔家長以身示范,，正向鼓勵良好行為,；
✔心理疏導(dǎo)，樹立正常的健康觀和意識,。
文章來源于四川疾控公眾號
