2024年11月14日是第18個聯(lián)合國糖尿病日,，今年的活動主題是“糖尿病與幸福感”,，倡導(dǎo)將提高糖尿病患者的生活質(zhì)量作為糖尿病健康服務(wù)的核心，促進患者享有健康生活,。
01什么是糖尿病,？
糖尿病是由遺傳和環(huán)境因素共同作用引起的代謝性疾病,，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基礎(chǔ)是體內(nèi)胰島素絕對或相對缺乏,，或伴有胰島素作用缺陷（即胰島素抵抗）,。
02糖尿病有什么危害,？
糖尿病的危害主要表現(xiàn)為兩大方面：
一是因急性高血糖引起的糖尿病酮癥酸中毒、高滲性高血糖狀態(tài)等急性并發(fā)癥,，如果救治不及時可能危及生命,。
二是因長期慢性高血糖導(dǎo)致的慢性并發(fā)癥，包括大血管和微血管病變,。大血管病變主要是指動脈粥樣硬化性心血管疾�,。ˋSCVD）和心力衰竭，其中ASCVD包括冠心病,、腦血管疾病和周圍血管疾病,。微血管病變包括糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎臟病,、糖尿病神經(jīng)病變,。上述血管病變可以導(dǎo)致心肌梗死、卒中,、失明,、腎衰竭、截肢等嚴重后果,，是糖尿病患者致殘或致死的主要原因,。
03哪些人容易患糖尿病,？
1.高風(fēng)險人群
具備以下因素之一者為糖尿病高風(fēng)險人群：
年齡≥40歲,；
超重與肥胖[體重指數(shù)（BMI）≥24kg/m²和（或）中心型肥胖（男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm）],；
有糖尿病家族史,；
缺乏體力活動；
高血壓,；
血脂異常,；
動脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD）,；
有巨大兒（出生體重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史,。
2.糖尿病前期人群
滿足以下條件之一者為糖尿病前期人群：
6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L；
7.8mmol/L≤糖負荷2小時血糖（2hPG）＜11.1mmol/L,。
04如何預(yù)防糖尿�,。�
對于一般人群,，合理膳食,、控制體重、適量運動、限鹽,、戒煙限酒,、平衡心理狀態(tài)有助于預(yù)防糖尿病。對于糖尿病高風(fēng)險人群,，可根據(jù)自身情況,，控制超重肥胖及熱量攝入，加強體力活動,，同時做好早期篩查,。
提倡從40歲開始每年檢測1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時血糖,，當空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小時血糖≥7.8mmol/L時,，應(yīng)到醫(yī)療機構(gòu)進行糖代謝評估。
05糖尿病患者應(yīng)該如何做好自我健康管理,？
1.健康生活
平衡膳食,，減少精制碳水化合物（如白米飯、面食,、餅干等）和含糖飲料的攝入,，適當運動、戒煙限酒,、規(guī)律作息,。
2.配合診治
定期到醫(yī)療機構(gòu)就診，遵醫(yī)囑用藥,，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，如服藥后出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)或需調(diào)整用藥,，需及時和醫(yī)生溝通,。
3.主動管理
與醫(yī)生團隊共同制定健康管理計劃，規(guī)律監(jiān)測血糖,、血壓,、血脂和體重；每年進行慢性并發(fā)癥篩查,，包括足病,、視網(wǎng)膜病變及腎臟病等。
4.平和心態(tài)
保持樂觀的情緒與良好的心態(tài)有助于血糖穩(wěn)定,。如出現(xiàn)病情變化,，在配合治療的同時，積極調(diào)整心態(tài),。
5.尋求支持
當血糖控制遇到困難時,，可與家人、朋友或病友述說,，尋求理解和支持,。
本文來源于內(nèi)江疾控公眾號,。
