注意飲水衛(wèi)生,，每天足量飲水,，不喝或少喝含糖飲料。
即便看起來(lái)干凈的水,，也可能含有對(duì)人體有害的物質(zhì),，不經(jīng)處理直接飲用可能會(huì)對(duì)身體造成損害，應(yīng)飲用衛(wèi)生安全的生活飲用水。
足量飲水是機(jī)體健康的基本保障,。在溫和氣候條件下,，低身體活動(dòng)水平的成年男性每日飲水量為1700毫升，女性為1500毫升,，從事高溫或重體力活動(dòng)者,，應(yīng)適當(dāng)增加飲水量。要主動(dòng)飲水,，不要等口渴了再喝水。飲水最好選擇白水或茶水,，不喝或少喝含糖飲料,，不用飲料代替白水。不宜大量飲用濃茶和咖啡,，12歲及以下兒童不建議飲用含咖啡因的飲品,。
本文來(lái)源于國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)官網(wǎng)
